Stressbewältigung Durch Tanz, Bewegung, Musik und Anspannung

Stress löst nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Reaktion aus. Bei Stress fühlt man sich hilflos, kraftlos und geistige Prozesse, die für analytisches Denken erforderlich sind, werden biochemisch blockiert. Diverse Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit guten sozialen Kontakten Stress leichter bewältigen, weil sie sich unterstützt und geborgen fühlen. Stress wird durch bestimmte Stressfaktoren, sogenannte Stressoren, hervorgerufen. Das können externe Belastungen aus dem Umfeld sein oder man setzt sich zu sehr unter Druck. Betroffene fühlen sich dann zunehmend überfordert, erschöpft und „ausgebrannt“.